打坐的方法和技巧
先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）或先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）；这样的姿势有利于重心稳定重心，利于身心放松和长时间静坐，而且双足交盘使血液流动大大减缓，减缓生理活动，又增加体腔的静压力，有利于最大限度降低新陈代谢速度，便于入静；
坐好后头顶上扬，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩张开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态。这样不紧张不懈怠地维持下去即可。右手掌置于左手掌上（男），或者左手掌置于右手掌上（女），两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。头不俯仰，不歪斜，下颏微内收；
最后双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。舌头的前半部轻舔上腭即可。
打坐的技巧： 打坐时最好选择僻静的地方，室内空气要流通，冷热要适中，光线要柔和，这样有利于静心；另外调呼吸时，呼吸要做到细、长、慢、匀这几点，不可粗重有声，更不可用力呼吸。唯有气息和顺舒畅，心境才能平静安稳。
本文由'御阪凝洁'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
微信支付可以注销吗?怎么注销?
微信支付注销,微信支付可以注销吗，注销,微信支付,金额,支付,方法,零钱,想用,您好,width,style，不想用微信支付，可以注销微信支付吗？怎么注销?您好，微信支付是可以注销的，以下是注销方法：微信→钱包→支付管理→注销微信支付注意：当零钱和零钱通里有金额时，是无法注销的！...
-
怎么判断电话是不是被拉黑了
设置,拨打电话,黑名单,提示,发送短信，首先打开手机短信点击设置进入，再点击更多消息设置，打开发送短信后获取送达报告开关，给联系人发送短信，若没有送达提示，说明已被对方拉黑，还可以给联系人打电话，如果一直提示不在服务区，说明被对方拉黑。当电话被人拉黑了，从手机里的提示就能听出是不是被拉黑。如果在打电话过去的时候如果只过了1——2秒就说关机就是真的关机了，如果是过了6秒以上才说关机，那就是被拉黑了。不打电话不知道对方是否拉黑，电话号被拉黑后，...
-
gta5怎么拖车
拖车,位置,红色,尾部,驾驶，软件/系统品牌型号：联想小新Air-14 2020系统版本：Windows 10软件版本：GTA5版本1.53步骤/方法1/7 首先进入gta5游戏中按ESC打开地图，红色箭头所指处就是废车场的位置； 2/7 来到红色箭头所指处处就能找到拖车； 3/7 按下【F】键，可以进入到拖车驾驶位； 4/7 把拖车的尾部对准其它车的头部或者尾部就可以把它勾住了；...
-
支付宝乘车码在哪里？支付宝乘车码开
支付宝乘车码,支付宝乘车码在哪里,支付宝乘车码开通使用方法，乘车,支付宝,开通,提示,公交车,使用方法,屏幕,账户,支付,扣款，支付宝乘车码在哪里？支付宝乘车码开通使用方法介绍，探其财经网支付宝乘车码相关知识问答。打开支付宝，点击首页上面的【付钱】——点击下方【乘车码】——选择你需要开通的城市开通即可。使用时，只要打开【乘车码】对着公交车刷码的地方即可。在公交车的二维码机具上刷码：机具&ld...
-
250mg等于多少g
克拉,进制,药物,250mg,单位，0.25g毫克一种国际通用的质量单位，通常用来测量液体和药物成分，中文释义是千克的百万分之一，克的千分之一。克是质量单位，一克是12原子的质量，重量大约相当于一立方厘米水在室温中的重量。换算方法是1克等于1000毫克，因此250毫克等于0.25克。克与毫克都不是中国古代的重量单位，一克等于1000毫克。克与毫克这些重量单位之间逐级的换算是千进制。1千克等于1000克，一克等于1000毫克，1毫克等于100...
-
一弧度等于多少度
度量,缩写,多少度,单位,平面，57.29578度在数学和物理中，弧度是角的度量单位。它是由国际单位制导出的单位，单位缩写是rad。定义：弧长等于半径的弧，其所对的圆心角为1弧度。即两条射线从圆心向圆周射出，形成一个夹角和夹角正对的一段弧。当这段弧长正好等于圆的半径时，两条射线的夹角的弧度为1。弧度制顾名思义，就是用弧的长度来度量角的大小的方法。单位弧度定义为圆周上长度等于半径的圆弧与圆心构成的角。由于圆弧长短与圆半径之比，不因为圆的大小而...
-
随性是什么意思
性是,俱乐部,经营,原因,状态，依随自己的心情，不迎合，不造作，按照自己所思所想而行事随性意思是依随自己的心情，不迎合，不造作，按照自己所思所想而行事。近义词随兴[ suí xīng ]犹即兴。随心[ suí xīn ]1.凭着自己的心意。2.称心;顺心。随心所欲[ suí xīn suǒ yù ]欲：想要，希望。凭着自己的意愿，想干什么就干什么。也作“从心所欲”。随意[ suí yì ]任凭；由着自己的意思。一个人随性是指什么意思随性是随...
-
征信不良记录怎么消除？多久消除？
征信不良记录消除,征信不良记录多长时间消除,征信不良记录怎么消除，贷款,银行,信用,执行,方法,报告,机构,财产,修改,义务，征信不良记录多长时间消除？征信不良记录怎么消除？征信不良记录可以消除吗？有什么影响？探其财经为您解答个人征信记录知识。贷款已经结清，或者信用卡已经注销，之前的不良信息还会在信用报告上展示多久? 答：根据《征信业管理条例》的规定，不良信息自不良行为或者事件终止之日起展示5年。如果有不良记录，征信中心是否能够修...
-
扑克牌背面认牌公式
数字,方法,编程,联想,训练，知牌奥秘无论谁的新旧牌,不管别人怎样倒洗,由别人发牌(自己不发牌)不看牌面,就知道别人发出来的每张是什么牌扑克牌背面认牌公式1、洗牌绝技无论谁的新旧纸牌,任意洗叠,都能随心所欲的发给自己想要的好牌。2、发牌绝技无论谁的新旧纸牌,任人洗叠,均可发给自己想要的好牌,并且发给别人大牌而自己的牌更大,如别人三个K自己三个A。3、变牌绝技无论谁的新旧纸牌、由谁洗叠、把发给自己的小牌瞬间变成自己想要的大牌,如2、4、6变三...
