400米属于什么距离跑
400米赛跑是短跑中距离最长的。据了解,短跑比赛项目有:60、100,200,400米跑。其中400米赛跑是一项速度性的比赛项目,它对运动员的生理、专项技术、身体素质、体力分配等方面都有较高的要求。
尽量迈大步,这样能够在同等的体力下,移动更远的距离,从而增加跑步的速度;加快摆臂能够增加跑步频率,从而增加400米跑步的速度,摆臂和步频是同步的,摆臂越快,跑步频率就越快,这就需要大家增加上肢力量的锻炼,同时可以在跑步的时候,手臂上负重,来帮助大家加快摆臂的锻炼;
此外在日常跑步训练的过程中,需要养成自己的呼吸节奏,这样能够增加比赛时的速度;400米跑步还需要锻炼身体协调性,大家可以通过跳绳、日常跑步来完成锻炼。
本文由'一条小正信'发布,不代表演示站立场,转载/删除联系作者,如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
字母圈是什么
解释,心理,导致,控制,意识,SM这一群体字母圈,是指SM这一群体,英文sadomasochism(虐恋)的简称,是一种通过施虐与受虐以获取性快感的性癖好,统指与施虐、受虐相关的意识与行为。大家常说的“SM”,其实是BDSM的简称。绑缚与调教(bondage&discipline,即B/D)解释:BDSM中BD的缩写,主要指躯体上的束缚与固定,以及身体上的痛苦与调教。既可以与DS、SM关系叠加存在,也可以剥离独立存在。支配与臣服(domin...
-
仁德村
仁德村,仁德村,属于半山区。距离村委会0.00公里,距离镇3.00公里, 国土面积33.00平方公里,海拔1900.00米,年平均气温20.00℃,年降水量3300.00毫米,适宜种植水稻、玉米等农作物。有耕地4410.00亩,其中人均耕地1.04亩;有林地29220.00亩。全村辖28个村民小组,有农户1420户,有乡村人口4451人,...
-
消费者购买行为
消费者购买行为,消费者购买行为也称消费者行为。是消费者围绕购买生活资料所发生的一切与消费相关的个人行为。包括从需求动机的形成到购买行为的发生直至购后感受总结这一购买或消费过程中所展示的心理活动、生理活动及其他实质活动。一般表现为五个阶段:(1)确认需要。消费者经过内在的生理活动或外界的某种刺激确感出某种需要。(2)蒐集资料。消费者通过相关...
-
微创重睑术
微创重睑术,微创重睑术也叫微创法做双眼皮,是相对传统切口双眼皮而提出的一种全新理念,其特点在于手术创口小,效果自然、逼真,几乎等同于天然双眼皮的生理结构持久,且恢复快、术后不会留下明显的疤痕。手术採用最先进的微创技术,打破传统,术后无痕,恢复最快。基本介绍中文名:微创重睑术又名:微创法做双眼皮术式:韩式双眼皮特点:手术创伤小微创整形专家李...
-
海洋藻类生理
海洋藻类生理,指海洋藻类植物体的各种机能,包括植物体的生长发育、光合作用、营养、呼吸、代谢产物的运转、累积和抗性等功能。基本介绍中文名:海洋藻类外文名:haiyangzaoleishengli类别:生理研究对象:海洋藻类的各种机能具体内容:生长发育、光合作用、营养等正文海藻生理指海洋藻类植物体的各种机能。海藻生理研究是经济海藻人工栽培和浮...
-
无痕翘睫法双眼皮
无痕翘睫法双眼皮,无痕翘睫法双眼皮即无痕翘睫术,针对单眼皮、小眼睛、眼睑下垂、内眦赘皮、眼袋、黑眼圈等眼部症状,眼部整形根据双眼皮弧线上扬度、卧蚕宽度、眼裂眼角比例、睫毛上翘度、眉眼位置等面部黄金美学,360综合塑造最魅眼部整形方案。介绍无痕翘睫法双眼皮,针对求美者的眼部生理结构,术前进行个性化动态化设计,将切口式与埋线式重睑技术有机结合...
-
起飞距离
起飞距离,起飞距离,是指完成起飞过程飞机经过的水平距离。喷气运输机的起飞距离有两种:全部发动机工作的正常起飞距离;一台发动机停车情况下的继续起飞距离。为了检査实际可用跑道长度是否满足这两种起飞距离的要求,中国民用航空条例规定了全发起飞距离和FAR继续起飞距离,前者为全发实际起飞距离的1.15倍,后者等于实际继续起飞距离,并要求这两种起飞距...
-
黑龙江省中国小教师心理健康教育培
黑龙江省中国小教师心理健康教育培训规划,中国小心理健康教育是根据中小学生生理,心理发展特点,运用有关心理教育方法和手段,培养学生良好的心理素质,促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动,是素质教育的重要组成部分,是落实跨世纪素质教育工程,培养跨世纪高质量人才的重要环节。基本介绍中文名:黑龙江省中国小教师心理健康教育培训规划外文名:...
-
胡凯(中国田径男子短跑运动员)
胡凯(中国田径男子短跑运动员),胡凯(Hu Kai),中国田径男子短跑运动员,1982年8月4日生于山东省青岛市。18岁时正式开始练习短跑,仅3个月就跑出10秒7的好成绩。8个月后他被特招到清华大学,百米手计时已经达到10秒3的健将级标準。 曾为清华大学经管学院特招生,2008年为清华大学研究生,后于清华大学毕业。是中国百米短跑的健将和黑...
-
育龄妇女
育龄妇女,育龄妇女是处于生育年龄的妇女。妇女生育年龄的界限取决于妇女的生理状态,妇女通常在14或15岁月经来潮,50岁左右绝经,所以人口统计中一般以15—49岁为妇女生育年龄。美国把育龄妇女的上限定为44岁,因为45—49岁的妇女在生理上虽然有生育的可能,但实际生育甚少。如美国,1974年,45—49岁妇女生育率仅为0.3‰,故略而不计。...
-
上石门坎村
上石门坎村,上石门坎村隶属于 马鹿塘乡 镇 石门坎村委会 行政村,属于山区。位于马鹿乡西 边,距离 石门坎 村委会0.10 公里,距离 马鹿乡 镇6.00公里,是 石门坎 村委会所在地。国土面积3.43平方公里,海拔2,200.00米,年平均气温11 ℃,年降水量780.00毫米,适宜种植粮食作物等农作物。有耕地1,149.90亩,其中人...
-
视觉误差
视觉误差,视觉误差,即错觉,是指人们对外界事物的不正确的感觉或知觉。最常见的是视觉方面的错觉。产生错觉的原因,除来自客观刺激本身特点的影响外,还有观察者生理上和心理上的原因。其机制现在尚未完全弄清。来自生理方面的原因是与我们感觉器官的机构和特性有关;来自心理方面的原因是和我们生存的条件以及生活的经验有关。基本介绍中文名:视觉误差外文名:v...
-
0-1岁聪明宝宝怎幺教怎幺养
0-1岁聪明宝宝怎幺教怎幺养,《0-1岁聪明宝宝怎幺教怎幺养》以宝宝0~1岁的12个月划分章节,1个月即为1章节,每一章中都详细介绍了宝宝当月的身体发育情况、常见生理现象和疾病、饮食、生活护理常识及益智开发的相关内容。全面且具有科学权威性,非常适合新手父母作为工具书使用。面对娇弱稚嫩的小生命,初为父母者可能一时不知所措。餵养、护理、早教开...
-
距离的拥抱
距离的拥抱,《距离的拥抱》是韩国演唱团体Super Junior-M成员周觅演唱歌曲,由张纹嘉填词,光良谱曲,Score编曲,收录在Super Junior-M第二张正规专辑《Break Down》。基本介绍中文名称:距离的拥抱所属专辑:Break Down歌曲时长:5:03发行时间:2013年1月7日歌曲原唱:周觅填词:张纹嘉谱曲:光良...
-
繁殖(词语)
繁殖(词语),繁殖,是一个汉语辞彙。繁殖是指生物为延续种族所进行的产生后代的生理过程,即生物产生新的个体的过程。基本介绍中文名:繁殖外文名:breed拼音:fán zhí注音:ㄈㄢˊ ㄓㄧˊ释义:为延续种族所进行的产后代的过程词语概念基本信息【近义词】生殖、生育、繁衍、複製基本解释指透过生物的方法製造生物个体的过程,每个现存的个体都是上一...
-
盆景艺术五大流派
盆景艺术五大流派,盆景是中华民族优秀的传统艺术之一。它蕴含文学和美学,并集植物栽培学、植物形态学、植物生理学及园林艺术和植物造型艺术于一体。中国幅员辽阔,由于地域环境和自然条件的差异,盆景流派较多,就传统的五大流派而言又分为南、北两大派,南派以广州为代表的岭南派,北派包括长江流域的川派、扬派、苏派、海派(后三派过去统称江南派)等。基本介绍...