女生腹肌和马甲线区别
腹肌主要的肌肉部位是腹直肌,腹直肌是因人而异的,有的人六块,有的人八块。
而马甲线主要的肌肉部位是腹内外斜肌,处于腹直肌上方两侧,也称为川子腹肌,指的是腹部中间腹直肌及两侧腹斜肌的分割线,因为此肌肉部位的样子像马甲,因此也被称为马甲线。
一个人想要腹肌明显地显现出来要坚持不懈减脂、增肌,腹肌也是马甲线的增强版,因此锻炼强度比马甲线大。
而马甲线是腹肌的低级版,因此减脂、增肌力度不用像练腹肌那么大,锻炼的强度相比于腹肌也要轻。
3、体脂率要求不同
女性想要练出腹肌,需要把身体脂肪比率减到百分之十五以下,并且需要搭配健身饮食才能达到理想的效果。
而如果女性想要出现马甲线,身体脂肪比率只要低于百分之十七就能让侧腹出现轮廓。
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