打坐的方法和技巧 %打坐方法：男士将左足置于右腿上，再将右足置左足上，女士先将右足置左腿上，再将左足置右足上，坐好后头顶上扬，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩张开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态。右手掌置于左手掌上或者左手掌置于右手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松... ...

瑜伽环的练法 %瑜伽环的练法：##大腿挤压：将圈外垫置于双膝内侧，躺在地上，双腿弯曲，脚平放，双臂伸直置于地面，膝盖向内挤压大腿内侧。##仰卧起坐：双手指尖置于瑜伽环外侧，轻轻举起，仰卧，双腿弯曲，脚平放，双臂伸直举过头顶，双臂伸直向斜前方，带动上身坐起，手举过头顶，环在... ...

圆脸什么刘海合适（图文） 圆脸适合的刘海：韩式微卷刘海，将刘海梳顺，用卷发棒卷出弧度，调整弧度，将后侧头发置于肩膀两侧；三七分刘海发型，将头发梳顺，将后侧头发在后方发际线处用头绳固定，只留刘海三七分开，置于脸颊两侧。 ...