裸靴，裸靴（实际应为“踝靴”，裸靴是讹传），通俗一点讲就是裸露出脚踝的靴子,从形状上看已经不像靴子了，但是由于其材质所以还是称为裸靴，现在使用更加广泛的名称是及踝靴。大部分及踝靴的腰比较浅，但是鞋面是整个包裹脚面的，圆头和尖头的都有，但是圆头的比较适合年轻人。基本介绍中文名：裸靴类型：鞋子特点：腰比较浅定义：裸露出脚踝的靴子搭配指南款式是 ...

正确的跑步减肥方法（图文） 跑步时建议穿材质较软的运动鞋，每天慢跑40分钟，慢跑过程中注意身体要放轻松，同时保持稳定，腿要迈开呈弓箭步状态，后方脚的前脚掌蹬地，落地时收紧脚踝，以脚掌中部着地，否则容易崴伤脚踝。 ...

爬山穿运动鞋的原因 1、保护脚掌：运动鞋的鞋底都比较厚，可以很好的缓解地面给脚掌所带来的压力，使其不会轻易变得疲劳。2、保护脚踝：运动鞋可以对脚踝起到一个不错的保护作用，让脚踝不会经常进行左右摇摆，一定程度的避免脚踝出现扭伤的情况。3、防止滑倒：运动鞋本身具有良好的抓地力以及防滑... ...

轮滑和滑冰的区别 %轮滑和滑冰的具体区别如下：@@场地不同：轮滑有硬化场地即可；滑冰要在冰面上完成。@@装备不同：轮滑鞋的触地面是PU材质或橡胶材质的滑轮；滑冰鞋则是金属冰刀。@@灵活度不同：轮滑灵活度一般；滑冰灵活度比较好。@@脚踝力量要求：轮滑对脚踝力量要求不高；滑冰对脚... ...

会轮滑能直接滑冰刀吗 会轮滑不能直接滑冰刀。这是因为滑冰是在冰面上进行的一项运动，主要用力的地方是在脚踝，冰面润滑度高，技术高超的人可以在冰面上做各种各样的动作；而轮滑大多是在水泥路上进行，对于脚踝要求较低，同时水泥路面比较粗糙，灵活度要求也相对不高。 ...

弹力带如何做腿部训练 弹力带腿部训练有很多，如坐在瑜伽垫上，将弹力带平均地在脚踝上缠绕几圈，直到它松弛状态下的长度正好符合双手平举后到脚踝的长度。然后就像划船一样，向后交替拉绳子。整个过程中腹部和手臂都要出力，以臀部和另一只脚做身体支撑。 ...

为什么滑冰时应该穿厚一点的袜子 因为在滑冰对脚踝和脚部力量要求较高，并且会让脚步负荷较大，两只脚控制全身的力量来滑的，如果穿的袜子很薄脚容易受伤。所以在滑冰时要穿上厚厚的袜子，来保护脚踝并且腿部摩擦较大更好发力。 ...