自由泳髋发力技巧 自由泳的时候打腿大腿要夹紧，髋部发力就是由髋部的转动带动臂和腿来推动水。在一臂推水阶段要善于利用转髋的力量，转髋的同时，“锁定”肘关节，注意上臂的内收，体会“轻、飘、粘”的水感。转髋角度大约在45度左右，髋部发力的时机就是手臂成高肘抱水姿势之时。 ...

蛙泳蹬腿时发力技巧 蛙泳蹬腿的发力点是用腰部、腿脚带动划水的动作。在往前划水时，大腿不动，腰部往下，脚掌面向外，脚趾内扣，大腿保持和肩膀一样的宽度，脚心向上。大腿带动小腿划水，脚心要向外蹬。蹬腿的速度尽量快一些。 ...

台球如何发力 一般通常情况下，台球的发力方法窍门是比较多的，比如刺、甩杆、弹等都是台球发力的方法窍门，如果在日常生活中运用自如就可以把台球发力做好，而且需要掌握其中的动作，这样才可能完全掌握台球发力的技巧方法。 ...

羽毛球杀球发力技巧 打羽毛球想要掌握杀球技巧，就需要了解并不断的练习一下几个方面，即：拳式握拍、引拍、大臂发力、手腕内旋。从而熟练的实现杀球的技巧性动作：看到目标球后，抬肘达到预定位置（最高点），通过胸背部肌肉的收缩改变大臂的运动方向，由摆臂改为悬臂实现击杀。 ...

羽毛球反手发力的技巧 羽毛球如果反手击球的话是有一定的技巧，球来后，一般需上步接近来球，迎着来球方向伸出手臂，手臂，要微微有点内旋，手背面向上方，不能对着前面来球方向，靠这三个手指往回收，大拇指往前顶，小臂外旋，带动手腕、手指，一翻拍子，把球就打出去即可。 ...

羽毛球鞭打发力技巧 首先要做好引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。当羽毛球过来时，身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。 ...

双力臂发力技巧是什么 双力臂发力技巧：利用身体的摆动，发力利用惯性原理将身体上拉，完成双力臂这个动作。 ...

乒乓球如何发力 第一种情况，选位站定后，无论怎么转腰挥拍，假设从头顶向下俯视，重心不会动，始终在两脚连线的中点，动的只不过是臂和拍；第二种情况，转腰的时候，重心开始动了，以两脚连线中点为圆心作圆弧运动；第三种情况，重心在地面的投影距两脚中间更远，转腰时重心移动所作的圆弧半径更... ...

卷腹如何让腹部发力 卷腹要让腹部发力，可以调节自身的姿势，是背部贴住地面，这样效果更好。建议可以把脚放在凳子上，大概大小腿成九十度，大腿与地面成九十度，然后收腹使下背贴住地面，这样会发力会更正确些。 ...

打乒乓球的技巧 1、接短球时，发力搓对方底线长球，使其难以拉开手发力进攻。2、横板反手侧旋挡球，常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤。3、在来球的高点期，击球中后侧部，向前上方发力。4、侧身位用正手挑或搓左侧旋，接左方台内短球，至对方反手底线接长球。 ...

投篮是手腕发力还是手指发力 投篮的时候，既需要手腕发力，又需要手指发力，投篮时，要用手臂、手腕和手指共同发力，让球投出去，而不要仅使用手臂力量将球推出去。训练过程中，要注意出手时的篮球运行路线，尽量让篮球直上直下的运动。 ...