与我十年长跑的女朋友就要嫁人了，《与我十年长跑的女朋友就要嫁人了》作者李海波，2013年江苏文艺出版社出版。本书是网友“你这个贱人”在豆瓣网上发帖讲述的一个爱情故事。帖子中的男主人公、一个来自农村的吕钦扬，以第一人称讲述了自己与女朋友凌一尧从16岁高中时期开始的坎坷爱情故事。十年感情终究抵不过现实的困境，无奈的结局让众多网友唏嘘不已。近日 ...

5000米长跑有什么技巧 5000米长跑技巧，想要跑好5000米，需要穿着合适的衣服、鞋子，赛前做好充分的热身，第一个1000米占好位置，2000-4000米匀速跑，最后1000米逐渐加速，最后必须有良好的耐力。 ...

长跑是有氧运动吗 ​长跑属于慢、持久性的运动，符合有氧运动的特点，因此长跑属于有氧运动。有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车等。 ...

跑长跑时怎样呼吸方法 1、建议每跑两步或者是三步时吸气或呼气，注意呼吸节奏。2、呼吸时要用鼻子和嘴巴同步进行，嘴部应微微半张开。3、呼吸的方法应该与跑步时的步伐密切接合在一起，这样才能更好的减轻身体负担。 ...

铁人三项标准 铁人三项的标准根据赛事的不同，标准也会有所不同，游泳5公里，自行车40公里以及长跑10公里是世界锦标赛的标准。而在吉尼斯世界铁人三项锦标赛里，标准则变更为游泳3公里左右的距离，自行车为120公里和长跑29公里左右。 ...